Acondicionamiento Físico

2020-09-04 Programa de ejercicios:

Los ejercicios se encuentran en nuestro canal de youtube   https://www.youtube.com/channel/UC92_4oWrTrzaoeU938GT-Cw/featured al cual pueden suscribirse.

• Calentamiento corporal: https://youtu.be/tQ5i5CwY-sk
• BI.SEM 1:  https://www.youtube.com/playlist?list=PLAQMGykJ0CJwcnlZ7yFu2ayC16FMzN7m3
• BI.SEM 2: https://www.youtube.com/playlist?list=PLAQMGykJ0CJyLNmfLxbYKgtLjxAG2n0io
• BI.SEM 3: https://www.youtube.com/playlist?list=PLAQMGykJ0CJxwgSRIT8oXjwS3kYXCcmN3
• BI.SEM 4: https://www.youtube.com/playlist?list=PLAQMGykJ0CJxxKdmoY48XDIHMKl5ASjXJ
• BI.SEM 5: https://www.youtube.com/playlist?list=PLAQMGykJ0CJx0ibn_FlETnwvtwztsH2K8
• BI.SEM 6: https://www.youtube.com/playlist?list=PLAQMGykJ0CJxGNX8WJE39TqhxX1U3NJ1K
• BI.SEM 7: https://www.youtube.com/playlist?list=PLAQMGykJ0CJyTI-5RqvNyI2UL__ye2Crp
• BI.SEM 8:https://www.youtube.com/playlist?list=PLAQMGykJ0CJyExWoQeD04i8IdYFGOxA0K
• BII.SEM 9: https://www.youtube.com/playlist?list=PLAQMGykJ0CJy2vEl4NX5TVwNZyG7J5kW1
• BII.SEM 10: https://www.youtube.com/playlist?list=PLAQMGykJ0CJz0e8GcFrxqLxB4sjq3SxrA
• BII. SEM 11: https://www.youtube.com/playlist?list=PLAQMGykJ0CJwoLs5Q6L7U1pHbkmZ7Ih0a
• BII.SEM 12:https://www.youtube.com/playlist?list=PLAQMGykJ0CJzsAvuJU0GoKB8JqVrLrh99
• BII.SEM 13: https://www.youtube.com/playlist?list=PLAQMGykJ0CJxwmCoNh8iIV2Ax-cKY1_fg
• BII.SEM 14: https://www.youtube.com/playlist?list=PLAQMGykJ0CJyg7b0uCfTi2qEOZliNtYVT
• BII.SEM 15: https://www.youtube.com/playlist?list=PLAQMGykJ0CJwxhelfvTehOxUyTqQFBwQR
• BII.SEM 16: https://www.youtube.com/playlist?list=PLAQMGykJ0CJw8uKoH3ygABM0jISmAQFej
• BII.SEM 17: https://youtube.com/playlist?list=PLAQMGykJ0CJyjDZqLJyOy7ZLB_AsAzL3D
• BIII.SEM 18: https://youtube.com/playlist?list=PLAQMGykJ0CJwlz18gl68P-O4wusc1XZqv
• BIII.SEM 19: https://youtube.com/playlist?list=PLAQMGykJ0CJzVqkHg47RwdzgmAocr82v5
• BIII.SEM 20: https://youtube.com/playlist?list=PLAQMGykJ0CJxxDZqAeZNqvtjF0uMW_uVe
• BIII.SEM 21: https://youtube.com/playlist?list=PLAQMGykJ0CJzOZvRE3jXKQ4pDzOMFSfQo
• BIII.SEM 22: https://youtube.com/playlist?list=PLAQMGykJ0CJyUEInvBo3bknPY5SuoBtnH
• BIII.SEM 23: https://youtube.com/playlist?list=PLAQMGykJ0CJyX4G1lfE6sHE_syvtEXSc0
• BIII.SEM 24: https://youtube.com/playlist?list=PLAQMGykJ0CJwcLAcrUuOrZMJaHT9Q4F8i
• BIV.SEM 25: https://youtube.com/playlist?list=PLAQMGykJ0CJykpWvLXDIP5Jl3sLgogmeZ
• BIV.SEM 26: https://youtube.com/playlist?list=PLAQMGykJ0CJy3aCHz9k91phP8xhfG_SwD
• BIV.SEM 27: https://youtube.com/playlist?list=PLAQMGykJ0CJxvcs-BZWwVOqXmoMzSbCdz
• BIV.SEM 28: https://youtube.com/playlist?list=PLAQMGykJ0CJyysxdIRCw3-JEaR80Tf_-X
• BIV.SEM 29: https://youtube.com/playlist?list=PLAQMGykJ0CJxdg0w1cTQ2Q4eQgCFLBrt3
• BV.SEM 30: https://youtube.com/playlist?list=PLAQMGykJ0CJzCEoDI3H6UEaJOqixrAC6V
• BV.SEM 31: https://youtube.com/playlist?list=PLAQMGykJ0CJxGONIFGcsdR84V67pwWznI
• BV.SEM 32:https://youtube.com/playlist?list=PLAQMGykJ0CJyxU2tz0HU1qhiMwFi5aeBu
• BV.SEM 33: https://youtube.com/playlist?list=PLAQMGykJ0CJzsqLzLUQHBqIruiUcWVHRi
• BV.SEM 34:  https://youtube.com/playlist?list=PLAQMGykJ0CJy8bTHIkbnZnOxespH51qkc
• BV.SEM 35: https://youtube.com/playlist?list=PLAQMGykJ0CJxqw18S1oe_Dx0ugurDI1gl
• BV.SEM 36:https://youtube.com/playlist?list=PLAQMGykJ0CJyx6U2TcH9Bydc2X1Jl4bxE
• BV.SEM 37: https://youtube.com/playlist?list=PLAQMGykJ0CJyT5-MKPzqbXlLnx_kCBtSx
• BVI.SEM 38: https://youtube.com/playlist?list=PLAQMGykJ0CJyrl9Jbu9_-15_GPgiGgbI5
• BVI.SEM 39: https://youtube.com/playlist?list=PLAQMGykJ0CJyxAODeBsJ0OgdgZDg_JUHs
• BVI.SEM 40: https://youtube.com/playlist?list=PLAQMGykJ0CJxS4HvKsc3BcpX4dg63WxaG
• BVI.SEM 41:https://youtube.com/playlist?list=PLAQMGykJ0CJzus2K5ksqJg1gbk1dGVZ5Q
• BVI.SEM 42: https://youtube.com/playlist?list=PLAQMGykJ0CJznhH5tok2Yn-lnhEHTYPZf
• BVI. SEM 43: https://youtube.com/playlist?list=PLAQMGykJ0CJzfL6XwW-NpJ16TZGs2SgSJ
• BVI. SEM 44: https://youtube.com/playlist?list=PLAQMGykJ0CJxBk8MrsS0RByZ2j4PvCt4L
• BVI.SEM 45: https://youtube.com/playlist?list=PLAQMGykJ0CJxyL9EGpwmAF6uZmVuodXhA
• BVI.SEM 46: https://youtube.com/playlist?list=PLAQMGykJ0CJxrDlc90KJrcDuCLP00fhIk
• BVII. SEM 47: https://youtube.com/playlist?list=PLAQMGykJ0CJwW8owBPG9JPiThGC4DHqej
• BVII.SEM 48: https://youtube.com/playlist?list=PLAQMGykJ0CJzCnsr4VLpukTBwBl7NScW8
• BVII.SEM 49:  https://youtube.com/playlist?list=PLAQMGykJ0CJwRKesc0x-LlNJjfPUKG-0k
• BVII.SEM 50: https://youtube.com/playlist?list=PLAQMGykJ0CJw-vhYBAXBOZ-lDM-OL14Mc
• BVII.SEM 51: https://youtube.com/playlist?list=PLAQMGykJ0CJyTUDUVY2jwaBtK85jW0j6a
• BVII.SEM 52: https://youtube.com/playlist?list=PLAQMGykJ0CJxvtqLl4uga015qLqfO24Lv
• A2.SEM 1: https://youtube.com/playlist?list=PLAQMGykJ0CJy6zxQcAHyGt8wRdezXMmk8
• A2.SEM 2: https://youtube.com/playlist?list=PLAQMGykJ0CJx8IVFK69s7j-yCmKKUWFrW
• A2.SEMANA 3:
• A2.SEM 3: ABDOMEN, CUADRÍCEPS: https://youtu.be/dxKECDzDOZw
• A2.SEM 3: ABDOMEN, DORSAL: https://youtu.be/I99m8aZzJjQ
• A2.SEM 3: ABDOMEN: https://youtu.be/P_kyIvEfxr8
• A2.SEM 3: HOMBRO, ESPALDA 1: https://youtu.be/l5K4WwiXm3A
• A2.SEM 3: HOMBRO, ESPALDA 2: https://youtu.be/5-zfUwR2vDc
• A2.SEM 3: HOMBRO, ESPALDA 3: https://youtu.be/HpIMdAHoG-g
• A2.SEM 3: PANTORRILLA: https://youtu.be/v2dVLHCai3A
• A2.SEM 3: PIERNA, HOMBRO 1: https://youtu.be/gWTlA6vcV_Q
• A2.SEM 3: PIERNA, HOMBRO 2: https://youtu.be/9IAIWLcqMnM
• A2.SEM 3: PIERNA, HOMBRO 3: https://youtu.be/B8IMj3Wwq9Y
• TODOS LOS EJERCICIOS SEM 3: https://youtube.com/playlist?list=PLAQMGykJ0CJxVL5MhMiVXGTiSlx18T7Rl
• A2.SEMANA 4:
• A2.SEM 4: ABDOMEN: https://youtu.be/Nj-eASYpsKk
• A2.SEM 4: ESPALDA: https://youtu.be/YLC9VLc7Ouw
• A2.SEM 4: PIERNA, HOMBRO: https://youtu.be/o5C0lo-AyrI
• A2.SEM 4: HOMBRO: https://youtu.be/-HrJHej-GeU
• A2.SEM 4: HOMBRO, DORSAL: https://youtu.be/NCqZPn4ja7E
• A2.SEM 4: DORSAL: https://youtu.be/rHdF4ebDE-4
• A2.SEM 4: BÍCEPS: https://youtu.be/Gz6TE7kbNR0
• A2.SEM 4: TRÍCEPS: https://youtu.be/WCsJtFwoB4c
• TODOS LOS EJERCICIOS SEM 4: https://youtube.com/playlist?list=PLAQMGykJ0CJxMG7Jz-4Osk0KK4jawRw2d

APAJ promueve el mantenernos activos, ánimo!

Programa de acondicionamiento y rehabilitación física que contribuirá en el mejoramiento de su salud impartido por el maestro Luis Fernando Mota Herrera, de lunes a viernes en un horario de 11:30 a 13:00 h.

 

Julio 2019

 

Felicidades a nuestros jubilados que asisten a las clases de acondicionamiento por su primer aniversario!! Un reconocimiento a su esfuerzo y constancia!